皆様こんにちは。とある工場でライン作業に従事しているアラサー男子、三田です。
夜勤勤務をされている人は仕事中の仮眠時間にぐっすり眠れていますか？同僚は3秒もしないうちに眠れる寝つきの良いヤツです。仕事中は目が冴えていても仮眠時間に入ったらすぐに眠れるみたいなので、すごくうらやましい。
僕の場合は眠れるときと眠れないときのまちまちです。眠りたいのに目が冴えているのはなかなかのストレスです。ただ、これから紹介するアイテムを試してみたら、数分もしないうちに眠れることが増えました。仮眠が苦手・短時間でも疲れを取りたいと思っている人はぜひとも試してみてください。

睡眠に集中する環境をつくるアイテムを利用

仮眠を取るには、寝ることに集中できる環境をつくることが大切です。僕が働いている工場では仮眠スペースがあり、ちょっとした簡易ベッドとテーブルが置かれています。ベッドに寝ている人もいれば、テーブルに顔を突っ伏して寝ている人それぞれです。僕も突っ伏して寝るタイプでしたが、腕や肩が痛くなってしまい途中で起きることが何度かありました。

昼寝まくら

ぐっすり眠れるアイテムを探していたところ見つけたのが「昼寝まくら」です。昼寝まくらは頭がちゃんとフィットするような形につくられているので、肩こりが起きにくい設計になっています。机の上だけでなく肩まである背もたれのイスでも使用可能。M字型になっていて腕が通せるので楽に眠れます。
僕はLiproppという昼寝まくらを使っているのですが、これを使った初日にいつもよりもぐっすり仮眠できました。その日の疲れも関係しているかもしれませんが、嬉しいことにそれを使うと目覚めが良いことが多いのです。Amazonで注文できるので気になる人は調べてみてください。

アイマスク

「アイマスク」も今や必需品です。やる前はそんなに変わらないだろうと正直思っていましたが、装着すると光が結構、というかほぼ完全に光をシャットアウトできて驚きました。
僕たち工場の仮眠スペースは電気がついています。真っ暗だと移動するのが難しいので消さなくても良いとは思いますが、やっぱり暗いほうが眠りやすいですよね。ちなみに今僕が使っているのは遮光率99％のアイマスク。普通の安いアイマスクはぺたーっと心もとない感じですが、今使っているHOMRUSのアイマスクは厚めにもかかわらず通気性も良いので、すごく使いやすいです。これはぜひ試してみて欲しいです！

耳栓

誰かのいびきや入ってくる音が気になるという人も多いでしょう。そんな人は耳栓を試してみてください。100均でも十分使えると思いますが、もっと性能が良いものを使いたい場合はMOLDEXがおすすめです。大きさや柔らかさの好みは人それぞれ違うので、自分にピッタリのものを見つけるのは少々時間がかかるかもしれませんが、試してみる価値ありですよ。

仮眠をとれると作業効率がだいぶ高まるのでアイテムを上手く活用すべきです。今回紹介したものの中には、仮眠だけでなく夜眠るときにも使えるアイテムもあるので、気になる人はぜひ調べてみてください！